おすすめ簡単グリーンスムージー

私はフルーツは少ない種類で食べたほうが栄養が吸収できると思います。何でもいれればいいというものでもない。

朝の２杯分レシピ

リンゴ大きめ半分、みかん１個（なければもしくはさらに柑橘系適宜しぼる）、片手くらいの青菜（小松菜、水菜、ほうれん草）、水150ml

を書いた順にカットして入れていく。ミキサーでよく混ぜる。すぐ飲む。

朝起きてまず飲むと、おなかも満たされ、おいしいし、デトックス、とても調子がいい。

前はジューサーがほしかったけど、買わなくてよかった。

以下抜粋

グリーンスムージーの特徴

1. 栄養価が非常に高い

有機農法で栽培された、熟したフルーツ60％と同じく有機栽培のグリーン（葉野菜）40％という割合は、飲みやすく最適な比率。

2. 消化しやすい

ブレンダーでしっかりと撹拌することで、グリーンとフルーツに含まれる栄養素を包む強固な細胞壁が破裂し、体が吸収しやすい状態になる。 口に入れた瞬間から吸収が始まる。

3. 食物繊維が豊富

グリーンスムージーは、完全食。ジュースと比べて食物繊維が豊富に含まれている。食物繊維の摂取は、正常な排泄にとって不可欠。

4. 誰でもおいしく飲める

老若男女、誰もがおいしいと感じるグリーンスムージー。 フルーツとグリーンの比率が大体6：4の場合、フルーツが全体の味を支配すると同時に、グリーンが甘みを緩和させて、バランスのよい風味を与える。 ほとんどの人が、濃い緑色の見た目に反して飲みやすくおいしいことに驚く。

5. 適正な量のグリーンを摂取できる

クロロフィル（葉緑素）の分子は、人間の血液の分子に類似している。アン・ウィグモア博士は、「クロロフィルを摂取することは、健康的な輸血を受けるようなもの」と表現している。 しかし、現代人は（ローフードの食事法を実践している人でさえ）十分なグリーンの量を摂取できていない。 毎日コップ2～3杯のグリーンスムージーを飲むことで、1日に必要な栄養分を体が受け取り、しっかりと吸収される。

6. 簡単に作れる

グリーンスムージーは簡単に作れて、片付けもあっという間。一方、ジュース作りは、時間がかかり、掃除も大変で、お金もかかるため、毎日続けることがむずかしい。 5分もあればグリーンスムージーを作って、片付けまで完了！